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Schwangerschaftsgymnastik

Schwangerschaftsgymnastik bedeutet eine gezielte Verbindung von Bewegung, Dehnung und Entspannung. Es werden Übungen durchgeführt, die entlastend und stärkend wirken und die Durchblutung von Bauch und Becken verbessern.

Abgerundet wird die Kursstunde mit einem Entspannungstraining. Der Kurs findet ab der 20. SSW statt und richtet sich an alle Schwangern, die Lust an Bewegung haben. Die gezielten gymnastischen Übungen helfen dabei

  • das Herz- und Kreislaufsystem anzuregen
  • die überdehnten Muskelpartien und den Beckenboden zu kräftigen
  • Verspannungen in Nacken und Wirbelsäule zu lösen
  • das Bindegewebe zu straffen
  • der Bildung von Krampfadern vorzubeugen
  • durch Tiefmuskel- Entspannungstraining den Wechsel von Entspannung zur eigenen Körperkontrolle bewusst zu machen.

Termine

Schwangerengymnastik:
06.01.2020 jeden Montag um 18.45 Uhr

Dauer

1 Stunde

Maximale Teilnehmerzahl

20 Personen

Preis

50 Euro

Ort

Gymnastikraum Berglandklinik
Berglandklinik, Am Hundebrink, Lüdenscheid

Ansprechpartner

Kristin Hildebrandt - Krankenschwester/Qualifizierte Kursleiterin

Umfangreiches Kursprogramm